Bewust slapen en uitgerust ontwaken (Paperback)

Slaap heeft iets magisch en is de basis voor fysiek, mentaal en emotioneel herstel en welzijn. Het is een delicate balans waarbij al deze lagen voortdurend met elkaar in verbinding staan en elkaar beïnvloeden. Toch kan het een uitdaging zijn om goed te slapen. Veel mensen grijpen in momenten van onrust naar hulpmiddelen zoals koffie, suiker, alcohol, melatonine of paracetamol om zich overdag beter en energieker te voelen en 's avonds te ontspannen. Maar wat als deze middelen op een gegeven moment niet meer effectief zijn?

‘Bewust slapen en uitgerust ontwaken’ is een waardevol boek voor iedereen die te maken heeft met onrust, ongemak, vermoeidheid of stress, en voor wie 's ochtends niet met een uitgerust gevoel wakker wordt. Dit boek biedt (h)erkenning, kennis en praktische tools om zelf de weg naar ontspanning, innerlijke rust en een goede nachtrust te vinden.

Anouk Puister, bekend als de Happy Sleeper, deelt in dit boek inzichten uit de wetenschap gecombineerd met oefeningen uit oude wijsheden en tradities. Ze beschrijft hoe bepaalde leefgewoonten en een groter zelfbewustzijn kunnen leiden tot rustgevende slaap en een verkwikkende start van de dag. Het boek biedt niet alleen praktische tips over slaaphygiëne, beweging en voeding, maar legt ook de nadruk op de noodzaak om gedurende de dag te vertragen, te verzachten en innerlijke rust te ervaren.

Ieder van ons heeft de verantwoordelijkheid om in contact te komen met de signalen van onrust in ons lichaam. Anouk moedigt lezers aan om deze signalen serieus te nemen en zelf de regie te nemen over hun slaap en dagelijkse ritme. Beter slapen begint bij het creëren van voldoende ruimte voor rust en reflectie. Dit kan een uitdagende opgave zijn die om overgave, vertrouwen en toewijding vraagt. De weg naar een goede nachtrust vereist moed, verbinding en compassie met jezelf.

Het boek is verdeeld in drie inspirerende delen: SLAPEN, VERTRAGEN en ONTWAKEN. In elk deel vindt de lezer uitnodigingen en begeleiding om weer een gelukkige slaper te worden en de kracht van een goede nachtrust te ervaren. Neem de eerste stap naar verbeterde slaapkwaliteit en ontdek hoe je uitgerust kunt ontwaken, zodat je elke nieuwe dag met energie kunt beginnen. Laat de magie van slaap jou weer omarmen.