Calisthenics Thuis - Paperback

Ontdek hoe je met slechts je eigen lichaamsgewicht sterker en leniger kunt worden door calisthenics. Dit boek behandelt de basisprincipes, concrete oefeningen en progressieve schema’s die je kunt aanpassen aan jouw niveau, zodat je geen dure abonnementen, halters of sportschool nodig hebt. Met maar een paar vierkante meter ruimte leer je hoe spieren groeien zonder machines, hoe blessures te voorkomen en hoe je stap voor stap werkt aan meer kracht, controle en bewegingsvrijheid. Het laat zien hoe je van je eigen lichaam het beste trainingsgereedschap maakt, waar en wanneer je maar wilt. Het boek biedt een duidelijke uitleg van de principes achter effectieve lichaamsgewichttraining en vertaalt die naar haalbare trainingsschema’s en oefeningen die geschikt zijn voor beginners én gevorderden. Voor wie wil starten met calisthenics biedt dit werk een praktische basis en richting.

Kenmerken

• Lichaamsgewicht als trainingsbasis
• Geen halters of sportschool nodig
• Progressieve schema’s, aanpasbaar niveau
• Blessurepreventie en bewegingsvrijheid
• Uitgebreide basisprincipes en oefeningen

Technische specificaties

• Pagina’s: 124
• Eerste editie
• Paperback
• Auteursnaam: Andries B.V.