Calisthenics voor Beginners - Paperback

Dit boek leert je hoe je met uitsluitend lichaamsgewicht een sterk en fit lichaam opbouwt door middel van calisthenics. Je hebt geen dure sportschool of ingewikkelde apparaten nodig; alles wat je nodig hebt, draag je bij je mee. Stap voor stap behandel het de belangrijkste calisthenics-oefeningen, zoals push-ups, squats, planks en dips, en toont hoe je een effectief trainingsschema opzet, blessures voorkomt en gestaag progressie boekt. Daarnaast komen voeding en herstel aan bod en leer je hoe je op drie manieren kunt trainen: thuis, in het park of onderweg. Het doel is om je sterker, fitter en zelfverzekerder te maken met eenvoudige oefeningen en een helder plan, ongeacht of je ooit eerder hebt getraind.

Hoofdpunten

• Belangrijkste calisthenics-oefeningen: push-ups, squats, planks, dips
• Trainingsschema en progressie opbouwen
• Blessurepreventie tijdens training
• Voeding en herstel bijdragen aan resultaten
• Geschikt voor trainen thuis, in het park of onderweg

Technische specificaties

• Pagina's: 120, Editie: Eerste editie, Paperback, Andries B.V.