Dagboek van een eter: de reis naar gezonde leefstijl

In "Dagboek van een eter" neem ik je mee in mijn dieetellende en ontdek ik hoe ik van dun naar dik en weer terug ben gegaan, tot ik een gezonde leefstijl kreeg die bij mij past. Dit boek laat zien dat afvallen mogelijk is zonder uithongeren of een streng dieet, door middel van wekelijkse menu’s en meer dan 80 recepten. Als voedingsconsulent en leefstijlcoach geef ik eenvoudige, lekkere en verantwoorde gerechten, variërend van ontbijt en lunch tot avondeten en verantwoorde tussendoortjes. De recepten zijn toegankelijk en praktisch, zodat je geen uren in de keuken hoeft te staan of moeilijk uit te spreken ingrediënten hoeft te gebruiken. Ga aan de slag en werk aan een evenwichtige leefstijl, een fijn gewicht en balans. Het boek is geschreven om jou te inspireren en te laten zien dat verandering mogelijk is.

Daarnaast bevat het boek concrete voorbeelden van hoe je lekkere maaltijden zonder schuldgevoel kunt plannen en hoe je het gewicht op een gezonde manier kunt beheren, met een nadruk op haalbare aanpassingen in het dagelijks leven.

Kenmerken

• Meer dan 80 recepten en wekelijkse menu’s
• Afvallen zonder uithongeren of streng dieet
• Gezonde leefstijl en een passend gewicht
• Eenvoudige, lekkere gerechten voor ontbijt, lunch en diner
• Verantwoorde tussendoortjes en snelle maaltijden
• Geschreven door voedingsconsulent en leefstijlcoach Mascha van Berkel