De Mentale Schijf van Vijf - Paperback

Hét handboek voor mentaal welzijn dat op ieders nachtkastje zou moeten liggen. De mentale schijf van vijf biedt een krachtig kompas voor wie bewust met zijn mentale gezondheid wil omgaan. Psychiater Esther van Fenema deelt inzichten gebaseerd op jarenlange ervaring en wetenschappelijk onderzoek, met praktische handvatten om stress te managen en veerkracht te vergroten. In een moderne, prikkelrijke samenleving is het essentieel om bewuster met het brein om te gaan. De schijf van vijf bestaat uit vijf pijlers: bewegen, rust nemen, praten over problemen, investeren in sociale contacten en matig telefoongebruik. Gebruik dit boek als dagelijkse check-up en ontdek een persoonlijke handleiding voor minder stress en betere mentale zorg.

In dit boek word je meegenomen naar een toegankelijke toolkit voor dagelijks gebruik, met duidelijke begeleiding en concrete tips. De combinatie van medische expertise en eigentijdse context maakt het geschikt voor wie snel praktische inzichten zoekt om de mentale gezondheid te versterken.

De weg naar mentaal welzijn begint hier. Het boek heeft 240 pagina's, is een eerste editie en verschijnt in paperback.

Kenmerken

• Vijf pijlers: bewegen, rust, praten, sociale contacten, matig telefoongebruik
• Auteur: Esther van Fenema, psychiater en violiste
• Praktische check-up voor dagelijks gebruik
• Gebaseerd op ervaring en wetenschappelijk onderzoek
• Modern maatschappelijke context en toepasbare tips
• 240 pagina's, eerste editie, paperback