Mentale Schijf van Vijf Werkboek

Het werkboek helpt je stap voor stap mentaal sterker te worden. In vijf weken tijd werk je met dagelijkse check-ins en praktische opdrachten aan een stevigere mentale basis. Gebaseerd op De mentale schijf van vijf van psychiater Esther van Fenema leer je hoe je stress vermindert, je weerbaarheid vergroot en bewuster omgaat met je mentale gezondheid. De aanpak richt zich op vijf essentiële pijlers: bewegen, rust nemen, praten over problemen, investeren in sociale contacten en matig telefoongebruik. Door kleine, haalbare stappen toe te passen, krijg je handvatten die op lange termijn een merkbaar verschil maken. Geef je brein de aandacht die het verdient en ontdek wat voor jou werkt. De weg naar mentaal welzijn begint hier. Esther van Fenema is psychiater, auteur en violiste. Ze schrijft regelmatig over mentale gezondheid en verschijnt in de media als opiniemaker. Eerder verscheen van haar onder andere Waarom kan ik niet gewoon gelukkig zijn? en De leegte voorbij, samen met Joost Röselaers.

Over de inhoud en aanpak wordt bevestigd dat dit werkboek een slim kompas en dagelijkse check-up biedt voor je mentale gezondheid, met praktische inzichten en handvatten voor een gezond brein.

Pagina's: 216. Editie: Eerste editie. Paperback. Uitgever: Prometheus.

Kenmerken

• Gebaseerd op De mentale schijf van vijf van Esther van Fenema
• Vijf weken met dagelijkse check-ins en praktische opdrachten
• Vijf pijlers: bewegen, rust, praten, sociale contacten, matig telefoongebruik
• 216 pagina's, Eerste editie, paperback, Prometheus
• Auteur: Esther van Fenema, psychiater en violiste