De psychologie van uitstelgedrag - Paperback

Dit boek onderzoekt de psychologie achter uitstelgedrag en biedt concrete strategieën om dit patroon effectief te doorbreken. Je weet precies wat je moet doen, maar toch doe je het niet—wellicht herken je jezelf hierin. Uitstelgedrag is een van de hardnekkigste gewoonten, en wilskracht alleen is zelden de oplossing. De tekst duikt in de psychologische mechanismen achter procrastinatie en laat zien waarom het brein korte termijn comfort boven lange termijn resultaat verkiest, welke denkpatronen het uitstel in stand houden en wat er werkelijk schuilgaat achter de neiging taken uit te stellen. Van faalangst tot perfectionisme en van gebrekkige zelfregulatie tot onduidelijke doelen: de onderliggende oorzaken worden helder gemaakt. Maar inzicht alleen volstaat niet. Het boek biedt concrete, wetenschappelijk onderbouwde strategieën om het patroon te doorbreken en laat zien hoe uitstelgedrag stap voor stap kan worden vervangen door daadkracht.

Inhoud

• Begrip van psychologische oorzaken
• Herkennen van faalangst en perfectionisme
• Onderscheid tussen kortetermijn- en langetermijndoelen
• Concrete, wetenschappelijk onderbouwde strategieën
• Verandering van uitstel naar daadkracht

Technische kenmerken

• Pagina's: 116
• Editie: Eerste editie
• Vorm: Paperback
• Auteur: Andries B.V.