Een reis naar binnen

Mijn verlangen is om jou mee te nemen op een reis naar jezelf, zodat je ontdekt hoe prachtig, kwetsbaar, sensueel en krachtig je bent. Dit boek biedt een combinatie van yoga nidra-oefeningen, meditaties en dans, gericht op vrouwen die vragen hebben als wat hun verlangens zijn, wat hen blij maakt en waar zij rust en thuisgevoel ervaren. In negen lessen leer je om het leven te vieren met opdrachten, gedichten, inspirerende teksten en vooral veel beweging en mindfulness. Door deze aanpak komen emoties in balans, krijg je meer energie en voel je jezelf sterker. Alle oefeningen hebben duidelijke instructies met foto’s, en de meditaties en yoga nidra’s zijn ook als audio beschikbaar. Daarnaast zijn er video’s gemaakt voor de dans- en yoga-oefeningen, zodat je al-streaming toegang hebt tot de begeleiding vanuit huis. Ria Suyderhoud heeft ruim dertig jaar ervaring in yogalessen en retraites, en zet dans en yoga nidra centraal in haar lessen en benadering van yoga als pad naar binnen toe.

Deelnemers kunnen stap voor stap werken aan innerlijke rust en zelfvertrouwen, met aandacht voor eigen verlangens en levenstroom. Door de combinatie van opdrachten, poëzie en praktische oefeningen ontstaat een veilig kader om jezelf beter te leren kennen en te vieren wie je bent.

Kenmerken

• Bevat yoga nidra, meditatie en dans
• Negen lessen met praktische opdrachten
• Duidelijke instructies en foto’s bij elke oefening
• Audio‑ en video‑materiaal beschikbaar online
• Emoties in balans, meer energie, grotere veerkracht