Eet beter voor je maag en darmen met huisarts Tamara de Weijer (Paperback)

Voor wie al jarenlang last heeft van buikklachten, biedt huisarts Tamara de Weijer met haar boek 'Eet beter voor je maag en darmen' een waardevolle gids. Met maar liefst 3,7 miljoen Nederlanders die lijden onder chronische maag- en darmklachten, is het essentieel om de juiste voedingskeuzes te maken. Veel van deze klachten kunnen verholpen worden door middel van een doordachte voeding. Maar hoe begin je die zoektocht naar wat voor jou het beste werkt? Tamara de Weijer helpt je hierbij.

Inhoud en opzet van het boek

In 'Eet beter voor je maag en darmen' presenteert Tamara belangrijke leefstijl- en voedingsadviezen in een overzichtelijk 10-wekenplan. Dit plan is opgedeeld in vier fases, waarbij elke fase een uitgebreide ingrediëntenlijst en daarop afgestemde, makkelijke en snelle recepten biedt. Het boek legt op een heldere manier uit wat FODMAP's zijn, evenals het belang van pre- en probiotica, en geeft diverse leefstijl- en voedingsadviezen.

Voor wie is het boek geschikt?

Dit boek is geschreven voor mensen die lijden aan:

- Prikkelbaredarmsyndroom (PDS)

- Chronische darmontstekingen zoals Colitis ulcerosa of de ziekte van Crohn (IBD)

- Obstipatie

- Voedselintoleranties

- Onverklaarbare buikpijn

- Diarree

- Bovenmatige winderigheid

Oftewel, voor iedereen die denkt dat zijn of haar buikgezondheid kan verbeteren. De toegankelijkheid en informatieve opzet maken het boek ideaal voor zowel beginners als voor degenen die ervaring hebben met dieetveranderingen.

Wat maakt dit boek uniek?

In deze herziene editie vind je niet alleen up-to-date informatie, maar ook nieuwe tips en zowel aangepaste als nieuwe recepten. De recepten zijn speciaal ontworpen om zowel lekker als eenvoudig te zijn, zodat je ze makkelijk kunt bereiden en lang kunt volhouden. Het 10-wekenplan biedt structuur in je zoektocht naar een betere spijsvertering en helpt je stap voor stap bij het aanpassen van je eetgewoontes.

Samenvattend is 'Eet beter voor je maag en darmen' een toegankelijk, informatief en praktisch boek dat een waardevolle aanvulling kan zijn voor iedereen die zijn of haar buikgezondheid wil verbeteren. Met een schat aan recepten en duidelijke richtlijnen, biedt het boek een solid basis voor een gezondere leefstijl.