Efficacité de Trataka sur l'anxiété des étudiants en physiothérapie: Étude expérimentale avant après la pratique du regard yogique et son impact les niveaux d'anxiété chez

Le yoga est devenu un système d'exercice populaire pour le développement sain de la personnalité en maintenant la forme et la santé. Les pratiques traditionnelles du yoga comprennent le Shatkarma, qui est un ensemble de six pratiques qui vous aident à purifier votre corps, votre esprit et votre âme. Hathapradipika et Gheranda Samhita, deux textes classiques traditionnels du Hatha Yoga , mettent l'accent sur six types de techniques de purification (Shatkriyas), dont le mécanisme d'action principal est la stimulation. Ces techniques comprennent Dhauti (nettoyage interne), Basti (lavement yogique), Neti (nettoyage nasal), Trataka (TK) (regard concentré), Nauli ( massage abdominal ) et Kapalabhati (nettoyage des sinus frontaux). Regarder intensément un petit point avec un regard inébranlable jusqu'à ce que des larmes soient versées est connu sous le nom de Trataka. Le Hatha Yoga se concentre sur le renforcement et la purification du corps et de l'esprit. L 'harmonie du corps et de l'esprit est l'objectif principal et s'obtient par la pratique des asanas, de la purification, du pranayama, des mudras et des bandhas.