FASE de OURO: O Protocolo 28 Dias para Reequilibrar Metabolismo, Energia e Peso no Climatério

Seu corpo mudou de configuração - e "comer menos e se mexer mais" já não é suficiente. A boa notícia: existe uma explicação científica clara, e existe um caminho prático para reequilibrar tudo isso. Entre os 40 e os 55 anos, a maioria das mulheres vive uma transição silenciosa e pouco explicada: a barriga que "aparece do nada", o sono que se fragmenta, os calorões repentinos, a energia que desaparece mais cedo. Isso tem nome - climatério - e não é força de vontade, nem > Neste livro, a Dra. Marina Vasconcelos explica, com linguagem acessível mas com base científica real, o que realmente acontece no corpo durante o climatério - queda de estrogênio, sarcopenia, resistência à insulina, cortisol, densidade óssea - e por que as estratégias que funcionavam aos > Você não vai encontrar aqui promessas de "reverter" a menopausa, terapia hormonal ou dietas extremas, mas um protocolo prático de 28 dias, construído em três fases progressivas em torno de quatro pilares: > Neste livro você vai encontrar: - Por que o metabolismo muda no climatério - e por que a culpa não é sua - A ciência por trás dos calorões, do sono interrompido e da gordura >- Por que o treino de força é o pilar mais subestimado dessa fase - e >- Um protocolo de 28 dias organizado dia a dia, em três fases - Estratégias de manutenção para sustentar energia e força pelas > Um livro para viver o climatério com informação, não em silêncio - sua fase de ouro começa com conhecimento real sobre o seu próprio corpo. - Dra. Marina Vasconcelos