Fit worden voor de wintersport

Dit boek biedt een gestructureerd overzicht van de fysieke voorbereiding op skiën en snowboarden. Het richt zich op training, lenigheid, voeding en blessurepreventie voor de sneeuw en legt uit welke spiergroepen je traint, hoe je een trainingsschema opbouwt in de weken voor je wintersportvakantie, en wat je onderweg kunt doen om fit te blijven. Ook herstel en de specifieke belasting van alpine sporten komen aan bod. De inhoud is gegenereerd met behulp van kunstmatige intelligentie en is bedoeld voor iedereen die zijn conditie gericht wil verbeteren om een week in de sneeuw optimaal te benutten.

Belangrijke onderwerpen

• Krachttraining en uithoudingsvermogen
• Balans en lenigheid
• Blessurepreventie
• Voeding en herstel
• Specifieke belasting van alpine sporten

Technische specificaties

Pagina's: 104. Editie: Eerste editie. Formaat: Paperback. Uitgever: Waries B.V.