Foliumzuur

Wat doet foliumzuur met je lichaam?

Deze belangrijke toevoeging voor je lichaam is ook wel bekend als vitamine B11. In je dagelijkse leven kun je dit binnen krijgen door te eten. Voornamelijk groente en verschillende volkoren producten kunnen deze vitamine bevatten.

Het is een erg belangrijk onderdeel voor je lichaam. Om rode bloedcellen aan te maken moet het lichaam voldoende foliumzuur beschikbaar hebben. Naast het aanmaken van deze bloedcellen is het ook van belang voor de werking van je zenuwen. Helaas maakt het lichaam niet uit zichzelf foliumzuur aan. Het eten van deze groente en volkoren producten is noodzakelijk voor het toevoegen van deze vitamine aan je lichaam. Het foliumzuur verlaat het lichaam wel uit zichzelf. Steeds als je plast zal het niveau van de vitamine B11 iets afnemen. Het innemen is daarna dus weer noodzakelijk.

Hoe neem je foliumzuur in?

Krijg je met het eten van groente en volkoren producten het niveau van vitamine B11 niet op pijl? Het slikken van foliumzuur kan dan een oplossing zijn. Deze tabletten worden net als elke andere ingenomen. Ga aan een tafel zitten met een glas water. Neem hiervan een slok en zorg dat je rechtop blijft zitten. Pak nu het tablet uit de verpakking en leg deze op het midden van je tong. Veel mensen gooien hun hoofd achterover om het tablet door te slikken. Dit is niet correct. Je moet je hoofd voorover laten hangen en dan doorslikken. Dit is de makkelijkste manier. Neem daarna voor de zekerheid nog een slok water.

Op welke momenten kan het slim zijn om het te gebruiken?

Er zijn veel verschillende momenten wanneer het nemen van foliumzuur een positieve invloed kan hebben.

Bij een kinderwens of zwangerschap

Zelfs als je normaal voldoende foliumzuur binnen krijgt zal dit tijdens een zwangerschap niet voldoende zijn. Om in deze periode voldoende vitamine B11 binnen te krijgen zou je minimaal 30 volkoren boterhammen op moeten eten. Door het slikken van deze tabletten heb je een grotere kans dat eventuele afwijkingen voorkomen kunnen worden. Op het moment dat het zenuwstelsel ontwikkelt wordt is vitamine B11 hard nodig. Om het op peil te krijgen is het aan te raden om minimaal vier weken voor de zwangerschap te beginnen met het slikken van deze tabletten. Het is natuurlijk lastig om dit moment te bepalen. Vaak wordt er voor gekozen om na het stoppen van de pil deze tabletten te gaan slikken.

Bloedarmoede

Sommige bloedarmoede wordt veroorzaakt door het missen van deze vitamine. Door bloedarmoede kunnen veel verschillende klachten optreden zoals: duizeligheid, hoofdpijn en vermoeidheid. Een arts kan vaststellen of deze tabletten voor je van toepassing kunnen zijn

Homocystinurie

Dit betreft een stofwisselingsziekte die niet vaak voorkomt. Het lichaam kan hierbij niet goed het aminozuur afvoeren. Dit kan een hoop complicaties opleveren, waaronder trombose en longembolie. In dit geval kan het voorkomen dat een dokter foliumzuur voorschrijft.