Glinsteringen-dagboek - Hardcover - 9789463160698

Glinsteringen zijn subtiele, vaak kortstondige momenten op een dag die een gevoel van vreugde, veiligheid en verbondenheid oproepen. Denk aan een zonnestraal die doorbreekt, de geur van koffie in de ochtend of de warmte van een huisdier op schoot. Zulke momenten geven je zenuwstelsel signalen van veiligheid en zetten het systeem van een toestand van verdediging naar rust. Door deze glinsteringen bewust op te merken en te benoemen, kan het zenuwstelsel ontvankelijker worden voor dit soort momenten, wat bijdraagt aan een algeheel gevoel van welbevinden.

Het Glinsteringen-dagboek nodigt je uit om je glinsteringen vast te leggen en te koesteren. Met speelse opdrachten en vriendelijke suggesties leer je uiteenlopende soorten glinsteringen herkennen — in de natuur, in kunst, in het alledaagse of in contact met anderen. Gaandeweg ontdek je hoe glinsteringen zich in allerlei vormen kunnen aandienen, zodat je met glinstering voor glinstering meer innerlijke rust, regulatie en verbondenheid kunt ervaren.

Deb Dana is wereldwijd een belangrijke vertaler van de polyvagaaltheorie naar de praktijk. Het concept ‘glinsteringen’ werd door haar geïntroduceerd en voor het eerst beschreven in haar werk over de polyvagaaltheorie in therapie. Ze is opgeleid in Sensorimotor Psychotherapy en heeft traumatherapie gestudeerd aan het Trauma Center van Bessel van der Kolk in Massachusetts, en is klinisch adviseur aan het Kinsey Institute van Indiana University.

Kenmerken

• Subtiele, dagelijkse momenten van vreugde en verbondenheid
• Stimuleert ontspanning van het zenuwstelsel
• Helpt glinsteringen herkennen in natuur, kunst en alledaags
• Speelse opdrachten en vriendelijke suggesties
• Levert inzichten voor innerlijke rust en regulatie
• Eerste editie, hardcover, 224 pagina's