Hack je hormonen (Paperback)

Hormonen hebben een diepgaande invloed op ons welzijn, van vruchtbaarheid tot slaap, eetgedrag en reactie op stress. In de #1 Sunday Times-bestseller van bestsellerauteur Davinia Taylor leer je hoe je je hormoonhuishouding eenvoudig kunt beïnvloeden en weer in balans kunt krijgen. Dit boek biedt praktische oplossingen door middel van leefstijlaanpassingen, essentiële vitamines en alledaagse ingrediënten die je simpelweg in je keuken of supermarkt kunt vinden.

Waarom Dit Boek?

Heb je wel eens de vragen gesteld:

- Waarom kan ik niet slapen?

- Waarom kan ik niet stoppen met eten?

- Waarom voel ik me somber?

Dit boek biedt antwoorden op die prangende vragen en helpt je om je gezondheid en welzijn actief in eigen handen te nemen. Davinia Taylor legt op heldere en begrijpelijke wijze uit wat hormonen betekenen voor jouw lichaam en geest.

Inzicht in Hormonen

Je leert alles over de rol van verschillende hormonen, waaronder:

- Melatonine en serotonine, die je slaap beïnvloeden

- Insuline en leptine, die jouw eetgedrag reguleren

- Cortisol, het stresshormoon dat je stemming en energieniveau beïnvloedt

- Oxytocine en testosteron, die een rol spelen in je humeur

- Oestrogeen en progesteron, die belangrijk zijn voor vrouwen tijdens de menstruatie en de menopauze

Door middel van eenvoudige hacks en tips ontdek je hoe je beter kunt slapen met behulp van voedingsmiddelen zoals kersen, je hersenmist kunt verjagen met gezonde vetten en je spijsvertering kunt verbeteren met noten.

Ervaringen van Experts

Dr. Mohammed Enayat, arts en specialist in Functional Medicine, benadrukt in het voorwoord dat heel wat patiënten hebben ontdekt hoe het reguleren van hun gezondheid direct kan bijdragen aan verbeteringen in humeur, energie, slaap, spijsvertering, immuniteit en libido. Dit boek is een waardevolle gids die je helpt meer bewust te worden van je hormonale balans en disbalans.

Voor Wie Is Dit Boek?

Dit boek is ideaal voor iedereen die geïnteresseerd is in het verbeteren van hun algehele gezondheid en welzijn. Of je nu peinst over je slaappatronen, je eetgedrag of je emotionele welzijn, Davinia Taylor biedt je de tools en kennis om weer grip te krijgen op je hormoonhuishouding.

Neem de eerste stap naar een gezonder leven en ontdek hoe je met kleine veranderingen in je dagelijkse routine grote verbeteringen kunt aanbrengen in jouw hormonale balans en algemene gezondheid.