Hack Je Hormonen - Paperback

De #1 Sunday Times-bestseller die je leert om je hormoonhuishouding gunstig te beïnvloeden. Bestsellerauteur Davinia Taylor legt uit wat hormonen betekenen voor lichaam en welzijn en hoe je met eenvoudige hacks, leefstijlaanpassingen en vitamines je hormoonbalans positief kunt beïnvloeden. Het boek bespreekt hormonen zoals melatonine en serotonine (slaap), insulin e en leptine (eetgedrag), cortisol (stress), oxytocine en testosteron (humeur), en oestrogeen en progesteron (menstruatie, PMS en menopauze). Door praktische voorbeelden aan te reiken, laat het zien hoe je met alledaagse middelen uit de keuken en supermarkt stappen kunt zetten richting een betere balans. Het bevat diverse tips, van slaapbevorderende kersen tot voeding voor hersenhelderheid en spijsvertering, en benadrukt dat iedereen—v/m/x—baat kan hebben bij een beter begrip van zijn of haar hormonale huishouden. Uitgegeven als editie Eerste editie, Mass Market Paperback, Fontaine Uitgevers, met 288 pagina’s.

Daarnaast wordt duidelijk hoe kleine aanpassingen in leefstijl en routine kunnen bijdragen aan betere smaak, energie en welzijn. Het boek onderstreept dat honderdden patiënten positieve veranderingen hebben ervaren in humeur, slaap, immuniteit en meer door controle over hun gezondheid.

Paginering en editie:

288 pagina’s, Eerste editie, Mass Market Paperback, Fontaine Uitgevers.

Kenmerken

• Hormonen beïnvloeden slaap, eetgedrag en stemming
• Leefstijlaanpassingen en vitamines staan centraal
• Behandelt melatonine, serotonine en meer
• Inclusief cortisol, oxytocine, testosteron
• Oestrogeen en progesteron bij menstruatie en menopauze
• Praktische hacks met keukenmiddelen en noten