Het 12 weken programma - Hardcover - Nederlandstalig - Gezondheid

Asja Tsachigova is voedingsdeskundige en wellnesscoach en ontwikkelde de Levensstijl Methode, een wetenschappelijk onderbouwde aanpak gericht op het herstellen van de spijsvertering en de stofwisseling. De methode verbetert tegelijk meerdere processen in het lichaam, zodat het lichaam op een gezonde, natuurlijke manier de beste versie van zichzelf vindt en, indien nodig, afvalt. Je voelt je energiek, ontspannen en gezond, terwijl je lekker en bewust eet. De Levensstijl Methode bestaat uit drie eenheden: voeding, ontspanning en beweging. Door deze elementen in balans te brengen, bereik je een optimaal niveau van gezondheid en je gewenste gewicht zonder het jojo-effect.

Het 12 Weken Programma is een praktisch vervolg op het boek De Levensstijl Methode. Het boek biedt een overzichtelijk weekprogramma waarin alle drie elementen terugkeren. In twaalf weken wordt de methode een vanzelfsprekend deel van je leven en ontstaat er een duurzame leefstijl. Je leert dat je nog steeds lekker kunt eten en zonder stress kunt uiteten, gourmetten of een eetfeestje geven. Het programma kun je met je hele gezin volgen, en er zijn zowel gewone als vegetarische menu’s beschikbaar. Zo is het een toegankelijke weg naar een gezonder, bewuster en energiek leven.

Het 12 Weken Programma helpt je gezondheid te verbeteren en je ideale gewicht te bereiken met praktische tips voor voeding, ontspanning en beweging. Volg een overzichtelijk stappenplan en ervaar meer energie, balans en een blijvende gezonde levensstijl.

Kenmerken

• Drie-eenheid: voeding, ontspanning en beweging
• Gericht op spijsvertering en stofwisseling
• 12 Weken Programma als vervolg op het boek
• Vegetarische en gewone menu’s beschikbaar
• Geen jojo-effect, gezonde balans
• Meer energie en ontspanning

Inhoudsopmaak

• Praktische begeleiding voor voeding, ontspanning en beweging
• Toegankelijke aanpak voor hele gezin
• Mogelijkheid tot genieten van uit eten en speciale gelegenheden