Ik maak het uit! (Paperback)

Steeds meer mensen ervaren een verslaving aan hun smartphone; in de lift of bij het stoplicht kunnen we de verleiding niet weerstaan om onze telefoon tevoorschijn te halen. Wat ooit begon als een belofte van efficiëntie en tijdsbesparing, blijkt ons geheugen, onze focus en ons denkvermogen aan te tasten. De constante meldingen van nieuwe berichten brengen stress en spanning met zich mee. Catherine Price, een gerenommeerde wetenschapsjournaliste en schrijfster, verkent in haar boek de schadelijke gevolgen van ons smartphonegebruik voor ons brein, lichaam en sociale relaties.

Wake Up: De effecten van smartphonegebruik

In het 'Wake Up'-deel van het boek beschrijft Price hoe onze voortdurende verbondenheid met de digitale wereld onze mentale en emotionele gezondheid beïnvloedt. Ze legt uit hoe ons geheugen, aandacht en denkvermogen lijden onder de constante afleidingen en meldingen. Het boek stelt vragen die ons aan het denken zetten: Is je telefoon het eerste wat je oppakt als je wakker wordt en het laatste wat je neerlegt voor het slapengaan? Deze reflectie is essentieel om bewust te worden van de impact van ons smartphonegebruik.

Break Up: Een nieuwe relatie opbouwen

Het tweede deel, 'Break Up', biedt een praktisch en uitvoerbaar stappenplan om de relatie met je smartphone te herzien. Catherine Price begeleidt je in een 30-daagse challenge om een nieuwe, gezonde relatie met je telefoon te ontwikkelen. Je begint met het stellen van duidelijke doelen en prioriteiten, en bekijkt kritisch je app- en mailgebruik. Dit zorgt ervoor dat je afstand kunt nemen van je telefoon en bewustere keuzes kunt maken in het gebruik ervan.

Nieuwe gewoontes en tijdsbeheer

Deze transformatie gaat verder dan alleen het verminderen van je schermtijd; het gaat ook om het aanleren van nieuwe gewoontes die aansluiten bij je persoonlijke doelen. Price leert je technieken om weer de controle over je eigen tijd terug te krijgen. Door de tips en strategieën in dit boek toe te passen, word je niet alleen bewuster van je smartphonegebruik, maar leer je ook hoe je je aandacht en focus weer kunt richten op wat echt belangrijk voor je is.

Catherine Price biedt met haar boek niet alleen inzicht in de gevolgen van smartphoneverslaving, maar ook een waardevolle handleiding voor iedereen die zijn relatie met technologie wil verbeteren. Maak de eerste stap naar een gezondere levensstijl en herwin de controle over je tijd.