Je Levensstijl als Medicijn

Dit basisboek verkent de holistische benadering van gezondheid en laat zien hoe chronische ziekten kunnen worden voorkomen of de levenskwaliteit kan worden verbeterd. Lifestyle Medicine bekijkt gezondheid op een brede manier en combineert actuele wetenschappelijke inzichten met eeuwenoude tradities uit diverse Culturen. Door op zeven pijlers van een gezonde levensstijl in te zetten, kun je werken aan een langer, gezonder en gelukkiger leven. De pijlers vormen samen een raamwerk om dagelijkse keuzes te sturen en gezondheid te ondersteunen op verschillende lagen van het leven, van stressmanagement tot een ondersteunende omgeving.

De zeven pijlers van een gezonde levensstijl

• stressvermindering
• beweging en activiteit
• gezonde voeding
• sociale steun
• voldoende slaap
• positieve mindset
• gezonde omgeving