Joga i aerobik dla dziewcząt z nieregularnym cyklem miesiączkowym

W kädym spo¿ecze¿stwie wiele kobiet cierpi na zespó¿ napi¿cia przedmiesi¿czkowego (PMS). W rzeczywisto¿ci PMS to termin okre¿laj¿cy grup¿ objawów emocjonalnych, psychicznych i fizycznych, które dotykaj¿ kobiety w dniach poprzedzaj¿cych miesi¿czk¿. Objawy s¿ ró¿norodne, np. zatrzymywanie p¿ynów, zmiany nastroju, depresja, przyrost masy ciäa, infekcje dróg moczowych, duszno¿ci, przekrwienie b¿ony ¿luzowej nosa, bóle g¿owy, podatno¿¿ na zapalenie spojówek itp. Dok¿adna przyczyna PMS nie jest znana, ale uwäa si¿, ¿e ma zwi¿zek z zaburzeniami równowagi hormonalnej. Problemy zwi¿zane ze zdrowiem fizycznym, a tak¿e konsekwencje psychologiczne wyst¿puj¿ce podczas menstruacji mo¿na rozwi¿zä za pomoc¿ jogi i aerobiku. Joga, staro¿ytny system leczniczy, wywiera pozytywny wp¿yw na zdrowie i samopoczucie, zmieniaj¿c sposób, w jaki my¿limy, czujemy i reagujemy na sytuacje ¿yciowe. Aerobik to rodzaj ¿wicze¿, które obci¿¿aj¿ serce i p¿uca, zmuszaj¿c je do ci¿¿szej pracy ni¿ w stanie spoczynku. Ze wzgl¿du na swoje zalety b¿dzie bardzo pomocny w rozwoju parametrów psychofizjologicznych i sprawno¿ci fizycznej zwi¿zanej ze zdrowiem studentek z nieregularnym cyklem menstruacyjnym.