Kleine gewoontes voor een gezonder gewicht - Paperback

Kleine, slimme gewoontes helpen bij blijvend gewichtsverlies zonder strenge diëten. Dit boek laat zien hoe praktische strategieën zich in je dagelijks leven passen en tot resultaat leiden. Je hebt geen streng dieet nodig; nodig zijn kleine, moeiteloze gewoontes die je langdurig volhoudt. Door kleine aanpassingen in dagelijkse routines leer je welke eetgewoontes ongemerkt tot extra kilo’s kunnen leiden, hoe je gezondere keuzes maakt zonder hongergevoel en waarom bewegen begint bij de allerkleinste stappen. Geen calorieën tellen en geen verbieden van voedingsmiddelen; wel wetenschappelijk onderbouwde aanpak die past bij een druk bestaan. Of je nu vijf of dertig kilo wilt verliezen, dit boek biedt handvatten voor blijvend resultaat. Begin vandaag met de eerste kleine gewoonte en ervaar het verschil. Het boek telt 114 pagina’s, is een Eerste editie, uitgegeven als Paperback door Andries B.V.

Kenmerken

• Geen calorieën tellen of verboden voedingsmiddelen
• Kleine, moeiteloze gewoontes voor blijvend resultaat
• Praktische, wetenschappelijk onderbouwde strategieën voor een druk bestaan
• Geen jojo-effect, geen streng dieet
• Geschikt voor elk doel, 5 tot 30 kilo