Kosmos Uitgevers Uit je burn-out werkboek Paperback

Psychotherapeut en burn-out coach Carien Karsten presenteert een 30-dagenwerkboek met praktische oefeningen, vragenlijsten en korte opdrachten om stress en vermoeidheid effectief aan te pakken. Uit CBS en TNO blijkt dat 1 op de 7 werknemers burn-outklachten ervaart, een relatief veelvoorkomend fenomeen. Het werkboek hoort bij het succesverhaal van het gelijknamige basisboek en biedt een duidelijke route om stap voor stap grip te krijgen op stress. Houd vooral je eigen tempo aan, monitor je vooruitgang en hervind gaandeweg enthousiasme en vertrouwen in het dagelijks leven.

Door middel van concrete vragenlijsten en eenvoudige opdrachten kun je in dertig dagen stilstaand gedrag doorbreken en meer voldoening en energie terugvinden. Je leert stresssignalen herkennen, patronen doorbreken en weer met vertrouwen de dag aanpakken. Het programma stimuleert zelfreflectie en persoonlijke groei, zodat je met een vernieuwd perspectief en veerkracht verder kunt.

Ervaar controle over burn-outklachten met praktische oefeningen. Dit werkboek biedt een duidelijke 30-dagenroute met eenvoudige vragenlijsten en opdrachten, gericht op realistische stappen en blijvende verbetering.

Kenmerken

• 30 dagen begeleiding met praktische oefeningen
• Eenvoudige vragenlijsten en korte opdrachten
• Gericht op stress en vermoeidheid beheersen
• Zelfmonitoring van vooruitgang mogelijk
• Samenhang met basisboek voor verdieping
• Focus op hernieuwd enthousiasme en zelfvertrouwen