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la DIETA DIGITAL DEL CEREBRO: Cómo recuperar tu atención en era de sobrecarga

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Bol ¿Por qué terminas el día agotado sin haber hecho nada extraordinario? La neurociencia tiene una respuesta: tu cerebro no fue diseñado para el bombardeo constante de estímulos digitales al que lo sometes cada día. La dieta digital del cerebro explica, con base científica pero lenguaje accesible, cómo la dopamina, las notificaciones y la multitarea están reconfigurando tu capacidad de concentración, tu memoria y tu sueño - y te ofrece un protocolo concreto de tres fases (desintoxicación, reentrenamiento y rediseño del entorno) para recuperar el control sin necesidad de abandonar la tecnología. No es un libro sobre desconectar del mundo. Es un libro sobre volver a estar presente en él.

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¿Por qué terminas el día agotado sin haber hecho nada extraordinario? La neurociencia tiene una respuesta: tu cerebro no fue diseñado para el bombardeo constante de estímulos digitales al que lo sometes cada día. La dieta digital del cerebro explica, con base científica pero lenguaje accesible, cómo la dopamina, las notificaciones y la multitarea están reconfigurando tu capacidad de concentración, tu memoria y tu sueño - y te ofrece un protocolo concreto de tres fases (desintoxicación, reentrenamiento y rediseño del entorno) para recuperar el control sin necesidad de abandonar la tecnología. No es un libro sobre desconectar del mundo. Es un libro sobre volver a estar presente en él.

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