Mindfulness en bevrijding van depressie

Mindfulness en bevrijding van depressie biedt een inzichtelijke kijk op de verborgen mechanismen achter depressie en hoe veerkrachtig omgaan met tegenslagen mogelijk is. Het beschrijft een beproefd, gemakkelijk toepasbaar zelfhulpprogramma gericht op het verminderen van terugkerende chronische ongelukkigheid. Daarnaast worden speciaal voor dit boek ingesproken geleide meditaties genoemd die gedownload kunnen worden. De auteurs, Mark Williams, John Teasdale en Zindel Segal, zijn hoogleraren psychologie aan prestigieuze universiteiten (Oxford, Cambridge en Toronto). Ook Jon Kabat-Zinn, bekend van mindfulness-gerelateerde werken, wordt genoemd als invloedrijke stem op dit gebied.

Voor lezers die worstelen met depressie biedt het boek een duidelijke weg naar emotioneel evenwicht en weerbaarheid. Het werk onderscheidt zich door een praktijkgerichte aanpak die zowel voor particulieren als professionals relevant kan zijn, en het schetst hoe patronen van wanhoop doorbroken kunnen worden met een combinatie van aandacht en praktische oefeningen.

Speciaal voor dit boek ingesproken geleide meditaties zijn te downloaden vanaf www.nieuwezijds.nl.

Kenmerken

• Mindfulness-based benadering van depressie
• Verheldert verborgen psychische mechanismen
• Praktisch zelfhulpprogramma voor terugkerende ongelukkigheid
• Downloadbare geleide meditaties voor het boek
• Auteurs: Williams, Teasdale en Segal (Oxford, Cambridge, Toronto)
• Jon Kabat-Zinn is emeritus hoogleraar geneeskunde en mindfulness-schrijver