Mindfulness Oefenboek - Paperback - Nieuwezijds b.v.

Het Mindfulness oefenboek biedt praktische hulp bij het beoefenen van mindfulness en laat zien hoe je somberheid, gepieker en negatieve gedachten de baas kunt worden. Het boek is beknopt en overzichtelijk, biedt structuur, inzicht en reflectiemogelijkheden en staat vol aanwijzingen, tips, oefeningen en werkbladen. Dialoogkaders geven antwoord op veelgestelde vragen van mensen die het programma al hebben gevolgd, waardoor het als een betrouwbare gids kan dienen tijdens zelfstudie.

De auteurs, John Teasdale, Mark Williams en Zindel Segal, schreven eerder de bestseller Mindfulness en bevrijding van depressie en ontwikkelden het achtweekse programma voor mindfulness en cognitieve therapie. Met dit boek kun je zelf aan de slag met het programma en de daarachter liggende methoden toepassen om angst, depressie en stress te herstellen. De werkbladen en de speciaal voor dit boek ingesproken geleide meditaties zijn te downloaden van www.nieuwezijds.nl. Het boek heeft 218 pagina's, is een eerste editie, en verschijnt als paperback via Nieuwezijds b.v.

Kenmerken

• Praktische hulp bij mindfulness en omgaan met negatieve gedachten
• Bevat aanwijzingen, tips, oefeningen en werkbladen
• Dialoogkaders beantwoorden veelgestelde vragen van deelnemers
• Achtweekse mindfulness en cognitieve therapie ontwikkeld door Teasdale, Williams, Segal
• Zelf aan de slag met het programma via dit boek
• 218 pagina's, eerste editie, paperback, uitgever Nieuwezijds b.v.