Nieuwezijds Mindfulness - Paperback - Mindfulness: Een praktische gids om rust te vinden in hectische wereld

Dit boek legt uit hoe gedachten en gevoelens werken en hoe mindfulness daarop een gunstige invloed kan hebben. Aan de hand van eenvoudige oefeningen, die gemakkelijk in het dagelijkse leven in te passen zijn, leer je stap voor stap jezelf te bevrijden van angst, stress, somberheid en vermoeidheid. Het programma is gebaseerd op Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT), waarvan de werkzaamheid wetenschappelijk is aangetoond. Het boek laat zien hoe innerlijke rust en voldoening gevonden kunnen worden, zelfs bij moeilijke periodes in het leven.

Soms kan het leven je door de vingers glippen; dit boek biedt een alternatief voor de onophoudelijke strijd die veel mensen ervaren. Het benadrukt dat velen baat kunnen hebben bij oefenen met aandacht en accepteert dat niemand volledig immuun is voor stress en vermoeidheid. Daarnaast staat centraal dat MBCT klinisch is onderzocht en als effectief wordt beschouwd voor mindfulness-gerichte cognitieve therapie. Mark Williams, hoogleraar klinische psychologie aan Oxford University, werkte mee aan de ontwikkeling van MBCT, en Danny Penman levert journalistieke achtergrond. Het boek bevat een voorwoord van Jon Kabat-Zinn.

Pagina's: 287, Eerste editie, Paperback, Nieuwezijds b.v., Uitgeverij

Kenmerken

• MBCT gebaseerd programma
• leert omgaan met angst, stress, somberheid
• eenvoudige oefeningen voor dagelijks leven
• wetenschappelijk bewezen werkzaamheid
• geschreven door Mark Williams en Danny Penman
• voorwoord door Jon Kabat-Zinn