Mo2vation Publishing De YES Formule - Paperback

De YES-formule is een handvat dat je altijd en overal kunt raadplegen wanneer je voor een situatie of besluit staat. Centraal staat jezelf vanaf nú op nummer één zetten, weergegeven door een driehoek waarvan jij bovenaan staat. De drie stappen vormen een handvat om uit een vicieuze cirkel van stress en automatische patronen te komen en rust en geluk te vinden. Het boek belicht een balans tussen drie aspecten: mentaal, fysiek en omgeving, en laat zien hoe voeding, beweging, leefstijl, mindset, relaties en regelmatige plekken hierin meewegen. Door bewust keuzes te maken en gewoontes te veranderen leer je stap voor stap om controle over je leven terug te pakken, minder te reageren op wat er gebeurt, en doelgerichter en gelukkiger te leven.

Inhoud en aanpak

De YES-formule wordt uitgelegd met behulp van de YES-driehoek. De cirkel die de vicieuze cyclus symboliseert, wordt doorbroken door tot een andere oplossing te komen. Stress en externe factoren spelen een rol, maar je kunt je richten op wat je wél onder controle hebt. Het boek laat zien hoe je jezelf op nummer één zet, rust in hoofd en agenda creëert, gezonde keuzes maakt, naar je gevoel leert luisteren, weet wanneer iets niet bij jou past en actie onderneemt zodat je gezonder, zelfverzekerder en gelukkiger wordt.

Belangrijkste kenmerken

• Jezelf op nummer één zetten

• Rust in hoofd en agenda creëren
• Gezonde keuzes maken
• Naar gevoel luisteren
• Weten wanneer iets niet bij jou past
• Actie ondernemen en zelfverzekerder worden