Neuroaffectieve meditatie (Paperback)

Inclusief online audiobestanden met meditaties in het Nederlands. Op basis van 25 jaar onderzoek naar hersenontwikkeling en tientallen jaren meditatiebeoefening laat psychotherapeut Marianne Bentzen zien hoe neuroaffectieve meditatie – een meditatievorm waarin meditatie, neurowetenschap en psychologie samenkomen – ingezet kan worden voor persoonlijke groei en bewuste volwassenwording. Aan de hand van een duidelijke beschrijving van de fases van emotionele rijping worden de ontwikkelingsprocessen in de hersenen tijdens kindertijd, tienertijd en volwassenheid belicht. Neuroaffectieve meditatie helpt het proces van emotionele volwassenwording verder te doorlopen, wat leidt tot nieuwe ervaringen en andere manieren van functioneren. Aandacht voor trauma en de rol van meditatie in heling komen uitgebreid aan bod.

Het boek verklaart de wetenschap achter neuroaffectieve meditatie en biedt een stapsgewijze benadering voor spirituele groei, emotionele rijping en hersenontwikkeling. De zestien geleide meditaties richten zich op diepe, onbewuste lagen van de hersenen en helpen om opnieuw verbinding te maken met jezelf en de mensen om je heen. Elke meditatie verkent een thema zoals compassie, ervaringen, ademhaling om in je lichaam te zijn en energie in evenwicht brengen.

Kenmerken

• Neuroaffectieve meditatie combineert meditatie, neurowetenschap en psychologie
• Gebaseerd op 25 jaar onderzoek naar hersenontwikkeling
• Zestien geleide meditaties voor diepe onbewuste lagen
• Inclusief online audiobestanden met meditaties (Nederlandstalig)
• Thema's zoals compassie, ademhaling, energie in evenwicht
• Beschrijft trauma en helingsmogelijkheden