Nieuwezijds b.v. Uitgeverij - Uit je hoofd, in het leven - Boek Paperback

Acceptatie en Commitment Therapie (ACT) biedt een frisse kijk op hoe we lijden en geestelijke gezondheid begrijpen. Het beschouwt pijn en leed als normale onderdelen van het mens-zijn en waarschuwt tegen het vermijden of onderdrukken van moeilijke ervaringen, omdat juist dát lijden vergroot. Het boek pleit ervoor om niet te wachten tot innerlijke strijd voorbij is, maar nu te leven — met je verleden, herinneringen, angsten en verdriet. Het onderzoekt hoe mindfulness en acceptatie kunnen helpen om depressie, angst of paniek te overwinnen, emotionele pijn te transformeren en negatief denken- en zelfkritiek los te laten. De aanpak is stap voor stap uitgelegd, met inzicht in de aard van menselijke taal en hoe dit lijden kan veroorzaken. Je leert wat werkelijk belangrijk voor je is en hoe je acties kunt kiezen die bij je waarden passen. De auteurs presenteren ACT als een werkzame benadering voor een leven dat er toe doet, met praktische handvatten om stap voor stap verandering te bereiken.“

Kernpunten

• Nieuwe kijk op lijden en gezondheid
• Lijden normaal: pijn hoort bij mens-zijn
• Vermijden van pijn leidt tot meer lijden
• Mindfulness en acceptatie verminderen depressie en angst
• Waarden als richting voor acties
• Actie kiezen die bij waarden past

Technische gegevens

• Pagina’s: 251
• Editie: Eerste editie
• Formaat: Paperback
• Uitgeverij: Uitgeverij