Nooit meer piekeren (Paperback)

Inzicht en verandering met 'Nooit meer piekeren'

Het boek 'Nooit meer piekeren' van Marleen Derks biedt een waardevolle gids voor iedereen die worstelt met piekergedrag. Dit boek is ontworpen om je inzicht te geven in je eigen gedachten, gevoelens en gedragingen. Door te begrijpen hoe piekeren werkt, kun je leren om dit gedrag te veranderen en je leven op een positieve manier te transformeren.

De KEUZE methode

Marleen Derks, psycholoog en grondlegger van de Piekerpoli, heeft haar eigen KEUZE methode ontwikkeld. Deze methode is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en helpt je om in vijf stappen af te rekenen met je innerlijke criticus. Deze unieke benadering stelt je in staat om jezelf beter te begrijpen en je capaciteiten effectiever te benutten.

Oefeningen en adviezen

'Nooit meer piekeren' bevat een schat aan tips, oefeningen en praktische adviezen die je helpen om van het piekeren af te komen. Deze methoden zijn gericht op zelfontdekking en zelfvertrouwen. Je leert niet alleen om helder na te denken over wat je wilt bereiken, maar ook om je eigen waarden en prioriteiten te herkennen. Hierdoor krijg je de kracht om je leven in eigen hand te nemen, zonder je nog langer te laten leiden door wat anderen van je denken.

Zelfvertrouwen en autonomie

Een van de belangrijkste boodschappen van dit boek is dat je het recht hebt om op jezelf te vertrouwen. Zodra je begrijpt wat belangrijk voor je is, oefen je meer controle uit over je leven. Dit leidt tot meer zelfvertrouwen en een duidelijker zelfbeeld. Je hoeft niet langer in te vullen wat anderen over jou denken of wat ze van jou verwachten.

Marleen Derks' persoonlijke ervaring

Marleen Derks deelt haar eigen ervaringen met chronisch piekeren in dit boek. Ze legt uit hoe ze haar eigen strijd tegen deze ongewenste gedachten heeft gevoerd en hoe ze daarin niet succesvol was met bestaande therapieën. Dit persoonlijke verhaal maakt het boek toegankelijk en herkenbaar voor velen die vergelijkbare worstelingen doormaken.

Conclusie

'Nooit meer piekeren' is niet alleen een zelfhulpboek, maar een complete toolkit voor zelfverbetering. Het biedt niet alleen inzicht en praktische technieken om van het piekeren af te komen, maar ook inspiratie om de regie over je eigen leven terug te nemen. Met de combinatie van wetenschappelijk onderbouwde methoden en de persoonlijke inzichten van Marleen Derks is dit boek een must-read voor iedereen die zoekt naar rust in zijn of haar gedachten.