Piekeren (Paperback)
Beschrijving
Iedereen kent het wel: piekeren. Het overkomt ons allemaal weleens dat we 's nachts woelen en ons zorgen maken over dingen die ons bezighouden. Piekeren is een gewoonte die, hoe vaker je het doet, er alleen maar moeilijker op wordt om te stoppen. Vaak zijn de gedachten die ons bezighouden lastige kwesties: dingen waar we tegenop zien, keuzes die we beter of anders hadden kunnen maken, en situaties die zijn misgegaan of die dreigen mis te gaan. Ook het piekeren zelf kan een bron van stress zijn, vooral wanneer het ons kostbare slaap ontneemt.
In dit boek leer je hoe je beter kunt leren piekeren. Dit betekent niet stoppen met piekeren, maar het op een constructieve manier doen - zonder er last van te hebben. Dit boek biedt inzicht in je denkpatronen en helpt je om de controle terug te krijgen over je gedachten. Hoeveel tijd heb jij de afgelopen week gespendeerd aan piekeren? Voor iedereen die merkt dat het steeds moeilijker wordt om het piekeren te beheersen, biedt dit boek de juiste tools en technieken.
De inhoud van het boek is praktisch en toegankelijk, met een rijk aanbod aan oefeningen en scorelijsten. Dit stelt je in staat om het effect van de oefeningen onmiddellijk te zien, wat motiverend werkt. Je kunt op een eenvoudige manier aan de slag met het verbeteren van je piekergewoonten. De oefeningen zijn zo ontworpen dat je met slechts twee keer per dag een kwartier oefenen al aanzienlijke vooruitgang kunt boeken in de loop van een maand.
Daarnaast is er een speciaal hoofdstuk voor de ‘professionele piekeraars’ onder ons. Dit hoofdstuk richt zich op die momenten waarop piekeren te krampachtig wordt en biedt extra handvatten om hiermee om te gaan. De oefeningen zijn divers en helpen je niet alleen bij het omgaan met huidige piekergedachten, maar ook bij het voorkomen van toekomstige piekerbuien.
Kortom, dit boek is een waardevolle gids voor iedereen die zijn of haar piekergewoonten wil verbeteren. Het biedt niet alleen praktische oefeningen, maar ook inzichten die je helpen bij het ontwikkelen van een gezondere mindset. Ga de uitdaging aan en ontdek hoe je op een betere manier met je gedachten kunt omgaan.
Beschrijving
Iedereen kent het wel: piekeren. Het overkomt ons allemaal weleens dat we 's nachts woelen en ons zorgen maken over dingen die ons bezighouden. Piekeren is een gewoonte die, hoe vaker je het doet, er alleen maar moeilijker op wordt om te stoppen. Vaak zijn de gedachten die ons bezighouden lastige kwesties: dingen waar we tegenop zien, keuzes die we beter of anders hadden kunnen maken, en situaties die zijn misgegaan of die dreigen mis te gaan. Ook het piekeren zelf kan een bron van stress zijn, vooral wanneer het ons kostbare slaap ontneemt.
In dit boek leer je hoe je beter kunt leren piekeren. Dit betekent niet stoppen met piekeren, maar het op een constructieve manier doen - zonder er last van te hebben. Dit boek biedt inzicht in je denkpatronen en helpt je om de controle terug te krijgen over je gedachten. Hoeveel tijd heb jij de afgelopen week gespendeerd aan piekeren? Voor iedereen die merkt dat het steeds moeilijker wordt om het piekeren te beheersen, biedt dit boek de juiste tools en technieken.
De inhoud van het boek is praktisch en toegankelijk, met een rijk aanbod aan oefeningen en scorelijsten. Dit stelt je in staat om het effect van de oefeningen onmiddellijk te zien, wat motiverend werkt. Je kunt op een eenvoudige manier aan de slag met het verbeteren van je piekergewoonten. De oefeningen zijn zo ontworpen dat je met slechts twee keer per dag een kwartier oefenen al aanzienlijke vooruitgang kunt boeken in de loop van een maand.
Daarnaast is er een speciaal hoofdstuk voor de ‘professionele piekeraars’ onder ons. Dit hoofdstuk richt zich op die momenten waarop piekeren te krampachtig wordt en biedt extra handvatten om hiermee om te gaan. De oefeningen zijn divers en helpen je niet alleen bij het omgaan met huidige piekergedachten, maar ook bij het voorkomen van toekomstige piekerbuien.
Kortom, dit boek is een waardevolle gids voor iedereen die zijn of haar piekergewoonten wil verbeteren. Het biedt niet alleen praktische oefeningen, maar ook inzichten die je helpen bij het ontwikkelen van een gezondere mindset. Ga de uitdaging aan en ontdek hoe je op een betere manier met je gedachten kunt omgaan.
Productspecificaties
Prijshistorie
Prijzen voor het laatst bijgewerkt op:
Gerelateerde producten
Naar shop
