Rodale Boek: Runner's World Your Best Stride - Natuurlijk Lopen

Runner's World Your Best Stride is een toegankelijke gids voor hardlopers die hun looptechniek willen verbeteren door te kiezen voor een individuele, krachtige en efficiënte stride. De kern is dat er niet één ideale loopvorm bestaat voor elke loper; verschillende patronen kunnen effectief zijn wanneer er enkele universele elementen aanwezig zijn. Het boek onderzoekt hoe dagelijkse beweging en moderne gewoonten de beweging beperken en welke oefeningen helpen om vastzittende spieren losser te maken, armmobiliteit te verbeteren en snelheid te verhogen door een langere tred. Aangeboden inzichten komen voort uit een combinatie van fysiotherapie, podiatrie, biomechanica en coaches, en worden toegepast op praktische, illustratiegebaseerde oefeningen die direct bruikbaar zijn voor verbetering, blessurepreventie en meer plezier tijdens het lopen.

Kenmerken

• Unieke stride: geen éénvorm is voor iedereen
• Praktische oefeningen bij stramheden door zitten
• Oefeningen voor betere arm- en kaakruimte
• Versterking van de voeten voor betere balans
• Snelheid verbeteren door langere tred

Technische specificaties

• Pagina's: 240
• Editie: Illustrated, Paperback
• Uitgever: Rodale Books