Rytm dobowy a wyniki sportowe

Sukces w sporcie, mierzony wynikami w zawodach, zale¿y od wielu istotnych czynników psychicznych i fizycznych, takich jak typ somatyczny, zdolno¿ci motoryczne, wiek, stan od¿ywienia, fizjologia, psychologia, poziom treningu, uwarunkowania genetyczne i ryzyko kontuzji. Jednym z takich zjawisk biologicznych wp¿ywaj¿cych na wyniki sportowe jest "rytm dobowy". Ze wzgl¿du na regularno¿¿ cykli ¿wiat¿a, temperatury i dost¿pno¿ci po¿ywienia, organizmy, które wyksztäci¿y programy czasowe lub endogeniczne rytmy metabolizmu i zachowania, zapewniaj¿ce wyprzedzaj¿c¿ reakcj¿ na okre¿lone opcjonalne fazy cykli ¿rodowiskowych, miäy przewag¿ selekcyjn¿. W ten sposób wiele rytmów biologicznych odzwierciedla okres jednego z czterech cykli ¿rodowiskowych, a mianowicie cykle p¿ywów, dnia i nocy, faz ksi¿¿yca lub pór roku. Badania nad zegarami biologicznymi i rytmem dobowym, znane jako chronobiologia, wykazäy, ¿e zamiast dziää w stäym tempie, czasami przyspieszamy, a czasami zwalniamy. Osi¿gamy szczytow¿ wydajno¿¿ tylko przez ograniczony czas kädego dnia. Niniejsza ksi¿¿ka analizuje wp¿yw rytmu dobowego na wybrane zmienne fizyczne, fizjologiczne i psychologiczne u m¿¿czyzn.

Pagina's: 184, Paperback, Wydawnictwo Nasza Wiedza