Stap voor je depressie te lijf: Werkboek Gedragsactivatie bij

Depressie kent vele gezichten: neerslachtigheid, vermoeidheid, verlies van interesse, eetproblemen, angst, schuldgevoelens en concentratieproblemen. Naar schatting krijgt 1 op de 5 Nederlanders ooit met depressie te maken. Gedragsactivatie is een baanbrekende behandelmethode die bij ernstige depressie even effectief kan zijn als medicatie en soms zelfs effectiever dan reguliere cognitieve gedragstherapie. Stap voor stap je depressie te lijf is het eerste Nederlandstalige werkboek gebaseerd op gedragsactivatie. Zelfactivatietechnieken helpen patronen herkennen die depressie in stand houden en bieden handvatten om depressieve gevoelens te lijf te gaan. Met praktische oefeningen en checklists kan terugval worden voorkomen. Addis en Martell hebben een van de meest effectieve behandelmethoden van depressie in een zeer toegankelijk boek gegoten, waardoor miljoenen mensen hiervan zouden kunnen profiteren.

Het boek biedt een helder en praktisch stappenplan om weer actief en veerkrachtig te worden. Je leert voelen dat je weer sterk en zelfverzekerd kunt zijn, weer te genieten van alledaagse dingen en omgang met sociale situaties te verbeteren. Het werkboek is ontworpen om structuur te geven en het leven weer op orde te krijgen, met concrete oefeningen en hulpmiddelen om depressie tegen te gaan.

Kenmerken

• Eerste Nederlandstalig boek gebaseerd op gedragsactivatie
• Zelfactivatietechnieken herken depressiepatronen
• Praktische oefeningen en checklists voorkomen terugval
• Gedragsactivatie even effectief als medicatie bij ernstige depressie
• Kan miljoenen mensen helpen

Specificaties

• Pagina's: 208
• Editie: Eerste editie
• Formaat: Paperback
• Uitgever: Hogrefe Uitgevers BV