Stilzitten als een kikker: Mindfulness voor kinderen (5-12 jaar) en hun ouders

‘Stilzitten als een kikker’ van Eline Snel is een waardevol boek dat zich richt op mindfulness voor kinderen van 5 tot 12 jaar en hun ouders. In de hectische wereld van tegenwoordig ervaren kinderen vaak stress en onrust. Dit boek biedt een praktische en toegankelijke aanpak om hen te helpen tot rust te komen en hun gedachten te beheersen.

Inhoud en Opzet

Het boek is opgebouwd uit een scala aan mindfulnessoefeningen en verhaaltjes die kinderen op een speelse manier begeleiden naar innerlijke rust. Eline Snel, een ervaren mindfulnesstrainer, laat zien hoe kinderen hun piekergedachten kunnen leren beheersen en de juiste ‘pauzeknop’ kunnen vinden in hun drukke leven.

‘Stilzitten als een kikker’ bevat verschillende mindfulnessoefeningen die kinderen helpen om zich te concentreren en zich vrij te maken van negatieve gedachten. Hiermee krijgen ze de tools aangereikt om beter om te gaan met stressvolle situaties, of dat nu bij het slapen gaan is, in de klas, of in sociale situaties. Het boek nodigt uit tot samen doen en kan ook als een waardevolle bron voor ouders fungeren die hun kinderen willen begeleiden in het leren van mindfulness.

Oefeningen en Downloads

Het boek biedt maar liefst 11 oefeningen die als downloads beschikbaar zijn. Deze oefeningen zijn ingesproken door Eline Snel (specifiek voor Nederland) en Eva de Roovere (voor Vlaanderen), wat zorgt voor een persoonlijke en betrokken ervaring. De luisteropnames maken het voor kinderen nog makkelijker om de oefeningen te volgen en te integreren in hun dagelijkse routine.

Internationaal Succes

Het boek is een internationaal succes en heeft wereldwijd meer dan 1 miljoen exemplaren verkocht in bijna 40 landen. Dit laat zien hoeveel kinderen baat hebben bij de methoden van Eline Snel. Het voorwoord in het boek is geschreven door Jon Kabat-Zinn, een vooraanstaande figuur op het gebied van mindfulness, wat de geloofwaardigheid van het boek verder versterkt.

Voor wie is het boek?

Dit boek is ideaal voor ouders die hun kinderen willen ondersteunen in het ontwikkelen van mindfulness vaardigheden. Het is ook een uitstekende hulpbron voor leerkrachten en opvoeders die de welzijn van kinderen willen bevorderen.

Met ‘Stilzitten als een kikker’ leert uw kind op een eenvoudige en effectieve manier om te ontspannen en met zichzelf in contact te komen. Het boek is een waardevolle toevoeging aan de boekenplank van elke jonge lezer die helpt om rust en concentratie in hun leven te brengen.