The HappySelf Journal [Duitse editie]

Bevordert dankbaarheidspraktijken: het bijhouden van een dankbaarheidsdagboek is een van de best gevestigde gelukspraktijken en het gemakkelijkst uit te voeren. Bevorder een GROEIMINDSET: Dit is een term die is geïntroduceerd door Prof. Carol Dweck en een concept dat veel scholen nu introduceren om een positieve leermentaliteit te ondersteunen. Bevordert vriendelijkheid: Studies met kinderen tonen aan dat een gedrag dat leidt tot een verbeterd welzijn van anderen, een verhoogd lichamelijk en geestelijk welzijn bevordert. Voorstanders van mindfulness: Mindfulness, of het vermogen om in het moment te blijven, is door talrijke studies in verband gebracht met psychisch en lichamelijk welzijn. Ondersteunt zelfvertrouwen: De diversiteit aan emotionele ervaringen is wetenschappelijk verbonden met geluk en verdrijft de mythe dat geluk overeenkomt met een voortdurende toestand van positieve emoties. Het is daarom gunstig om zelfvertrouwen te cultiveren en kinderen toe te staan om ware emoties te tonen.