Trainen Met Je Eigen Lichaamsgewicht Pocketboek

Deze gids behandelt hoe je conditie en kracht kunt verbeteren met lichaamsgewichttraining. Het boek biedt een gestructureerd overzicht van principes, spiergroepen en concrete oefeningen, en bevat trainingsschema’s voor zowel beginners als gevorderden. Daarnaast leer je hoe je progressie opbouwt, veelgemaakte fouten voorkomt en een trainingsroutine afstemt op jouw niveau en doelen. De informatie is gericht op praktische kennis die direct toepasbaar is, waar en wanneer je maar wilt. Het werk is samengesteld met behulp van kunstmatige intelligentie en richt zich op toegankelijkheid zonder apparatuur of sportschool.

Inhoud en gebruik

• Gids voor conditie en kracht met lichaamsgewicht
• Samengesteld met kunstmatige intelligentie
• Basisprincipes en werking van spiergroepen
• Oefeningen en trainingsschema's voor beginners en gevorderden
• Leer progressie opbouwen en fouten voorkomen
• Toepasbaar waar en wanneer je wilt

Technische specificaties

• Pagina's: 102
• Editie: Eerste editie
• Formaat: Paperback
• Uitgever: Waries B.V.