Vast wel! (Paperback)

Vast wel! biedt een praktische gids over periodiek vasten en hoe je met minder vaak eten, nuchter bewegen en bewust ademen meer energie kunt ervaren. Het boek richt zich op vetverbranding, hormonale factoren, beweging en ontspanning, met als doel twee tot drie gezonde eetmomenten per dag te realiseren. Daarnaast krijg je inzicht in hoe overvloed in de moderne maatschappij samen kan gaan met een gebrek aan energie en hoe jouw eet- en leefpatroon hier positief op uitwerkt. Het bevat praktische opdrachten en een stappenplan om stap voor stap aan de slag te gaan, inclusief haalbare handvatten voor een energierijk leven.

Verder lees je over voeding en lifestyle, met 34 gluten- en zuivelvrije recepten ter inspiratie. Het boek belicht tevens de rol van ademhaling en ontspanning bij het behoud van energie en levert praktische tips om vetverbranding te ondersteunen. Bijdragen komen van verschillende gastschrijvers, en de auteurs hebben een achtergrond in voeding en gezondheidswetenschappen. Brenda Frunt en Marieke de Groot coachen mensen – ook in bedrijfsleven en (top)sport – naar meer energie, focus en levensgeluk.

Features

• 34 gluten- en zuivelvrije recepten
• gericht op periodiek vasten
• twee tot drie eetmomenten per dag
• praktische tips voor ademhaling en ontspanning
• gastbijdragen van diverse auteurs
• coachingervaring van de auteurs in voeding en gezondheid