Versterk je nervus vagus in 21 dagen

Versterk je nervus vagus in 21 dagen is een praktisch 21-dagenprogramma van Angsttherapeut Anna Ferguson dat je helpt het zenuwstelsel te kalmeren, stress en angst te verminderen en meer balans te ervaren. Het boek biedt toegankelijke oefeningen om het lichaam tot rust te brengen en bevat heldere wetenschappelijke uitleg en verhalen uit de praktijk. Het laat zien dat gevoelens van nervositeit of angst geen teken zijn dat er iets mis is, maar juist dat je zenuwstelsel precies doet wat het bedoeld is: beschermen. Daarnaast geeft het praktische tools om angst- en stressklachten te verminderen, veerkracht te vergroten en innerlijke rust te bevorderen. Het is gericht op lezers die op zoek zijn naar een concreet stappenplan om zelf met hun zenuwstelsel aan de slag te gaan.

Inhoud en aanpak

• 21 dagen programma om nervus vagus te kalmeren
• toegankelijke oefeningen om lichaam tot rust te brengen
• vermindert stress en angst
• wetenschappelijke uitleg en praktijkverhalen
• nervus vagus als beschermend systeem duidelijk uitgelegd
• praktische tools voor veerkracht en innerlijke rust

Details

Pagina’s: 352. Editie: Eerste editie. Paperback. Kosmos Uitgevers.