Versterk je nervus vagus - Paperback

Versterk je nervus vagus biedt praktische handvatten om de werking van de nervus vagus te verbeteren en zo rust, balans en welzijn te vergroten. In het boek van stressexpert Luc Swinnen leer je hoe deze zenuw door het hele lichaam loopt en de verbinding tussen brein en organen beïnvloedt. Aan de hand van concrete tips en oefeningen kun je direct aan de slag om stress, burn-out, trauma, prikkelbare darm, ontstekingen en chronische vermoeidheid aan te pakken. De aanpak is geworteld in de polyvagaaltheorie en richt zich op het in balans brengen van lichaam en hersenen voor een gezonder, kalmer en gelukkiger leven. De inhoud combineert inzichten met praktische toepassingen, zo kun je stap voor stap een betere veerkracht en welzijn opbouwen.

Daarnaast biedt het boek aanvullende context over hoe de nervus vagus je lichaam reguleert en welke rol dit speelt bij stressrespons en herstel. Het resultaat is een toegankelijke gids voor wie bewust met stress en lichamelijke klachten aan de slag wil gaan.

Kenmerken

• Richt zich op nervus vagus en lichaam-brain verbinding
• Behandelt stress, burn-out, trauma en vermoeidheid
• Praktische tips en oefeningen direct toepasbaar
• Werkt via polyvagaaltheorie voor balans
• 264 pagina's, eerste editie, mass market paperback
• Uitgegeven door Lannoo