VirtuFit Medicijnbal Medicine Ball Rubber 2kg Zwart

De VirtuFit Medicijnbal is ontworpen voor training van buik-, arm- en rugspieren en biedt veelzijdige trainingsmogelijkheden. De bal is vervaardigd uit kwaliteitsmaterialen en heeft een rubberen oppervlak dat zorgt voor grip en minder kans op uitglijden tijdens oefeningen. Naast spierkracht en conditie kun je ook aan coördinatie werken, en de bal is bovendien geschikt voor revalidatiedoeleinden. Er zijn vijf gewichten verkrijgbaar: 1, 2, 3, 4 en 5 kg, elk met duidelijke gewichtsweergave en bijpassende diameter. Hierdoor vind je altijd een passend gewicht voor jouw trainingsniveau, van basis-/hersteltraining tot zwaardere kracht- en coreworkouts. De bal is robuust en compact, waardoor hij zowel thuis als in de sportschool goed te hanteren is en bijdraagt aan functioneel trainingseisen zoals werpen, vangen en bodemoefeningen. Ter ondersteuning van gebruiksveiligheid biedt het antislipoppervlak extra grip tijdens intensieve sessies.

Belangrijkste kenmerken

• 1 kg (19 cm diameter)
• 2 kg (21 cm)
• 3 kg (24 cm)
• 4 kg (24 cm)
• 5 kg (24 cm)

Toepassing en oefeningen

Er zijn talloze oefeningen mogelijk met een medicijnbal, waaronder kracht-, core- en duurtrainingen. Een bekende oefening is de Power Cross Chop: voeten op heupbreedte, bal voor de borst, romp ¼ draai naar links terwijl de bal naar de knie zakt, vervolgens door draaien en met aangespannen buikspieren de bal boven de rechterschouder tillen. Tijdens de oefening blijven kijken naar de bal en de bewegingen vloeiend uitvoeren, afgewisseld met richtingen. Naast deze oefening zijn er veel oefeningen inzetbaar voor revalidatie, conditie en kracht.