Waarom we mediteren (Paperback)

Negatieve emoties zijn menselijk, maar in een drukke en hectische wereld kunnen ze snel destructief worden. In Waarom we mediteren laten bestsellerauteur Daniel Goleman en gerenommeerd meditatieleraar Tsoknyi Rinpoche zien hoe meditatie kan dienen als tegengif voor ons gejaagde bestaan. Door oosterse tradities te combineren met westerse wetenschap bieden zij een frisse kijk op meditatie die zowel toegankelijk als inzichtelijk is. De gids bevat advies en oefeningen die zijn gebaseerd op baanbrekend neurowetenschappelijk onderzoek en helpt je los te komen van negatieve denkpatronen, terwijl je leert jezelf te accepteren en te omarmen. Met decennialange ervaring laten de auteurs zien hoe meditatie positieve effecten heeft op gezondheid, relaties en geest, zowel voor ervaren mediterenden als voor beginners.

In deze gids staan ademhaling, compassie en bezorgdheid centraal. De besproken oefeningen zijn wetenschappelijk onderbouwd en eenvoudig uit te voeren, zodat je mentale obstakels stap voor stap kunt aanpakken. De combinatie van oosterse praktijken en moderne neurowetenschap biedt een gebalanceerde aanpak die kalmerend werkt en bevrijdt, ongeacht je huidige ervaring met meditatie.

Dankzij de heldere uitleg en praktijkgerichte benadering kun je meditatie zien als een haalbare gewoonte. De authors brengen hun jarenlange ervaring samen om discipline, veerkracht en innerlijke rust te bevorderen, met aandacht voor zowel gezondheid als relaties.

Kenmerkende feiten

• Combineert oosterse tradities met westerse neurowetenschap
• Gebaseerd op baanbrekend neurowetenschappelijk onderzoek
• Toegankelijke en inzichtelijke adviezen en oefeningen
• Helpt negatieve denkpatronen loslaten en zelfacceptatie
• Geschikt voor beginners en geoefende mediteerders