Waarom We Snoozen - Paperback

Dit boek ontrafelt hoe slaap werkt in brein en lichaam en biedt praktische tips voor een betere nachtrust. Je leert waarom je biologische klok hardnekkig kan zijn en hoe kleine gewoonten het verschil maken tussen uitgeput opstaan en fris de dag beginnen. Van circadiane ritmes tot slaaphygiëne en de wetenschap achter dromen, krijg je handvatten om slaap écht te begrijpen en zelf te verbeteren. Met bewuste, kleine aanpassingen kun je beter slapen, gemakkelijker ontwaken en met meer energie door het leven gaan. Het boek telt 128 pagina’s en is in eerste editie uitgebracht als paperback.

Inhoud en aanpak

• Werkt aan begrip van slaap in brein en lichaam
• Praktische tips voor betere nachtrust
• Kleine gewoonten die verschil maken
• Circadiane ritmes, slaaphygiëne en dromen
• Invloed van licht en voeding op slaap
• Voor betere energie en fris ontwaken