Wandelen als meditatie - Andries B.V. - Paperback

Dit boek laat zien hoe gewone wandelingen kunnen uitgroeien tot meditatieve ervaringen die innerlijke rust brengen. Je leert je aandacht te richten op ademhaling, het lichaam en de omringende natuur, zodat elke stap een moment van stilte wordt. Van de eerste bewuste stap tot een dagelijkse praktijk die je leven kan veranderen, bouw je hoofdstuk voor hoofdstuk een haalbare routine op, ongeacht waar je woont of hoe druk je bent. Met niets meer dan een paar schoenen en een open houding vind je de rust die je zoekt. Het boek heeft 114 pagina’s en verschijnt in de eerste editie als paperback bij Andries B.V.

Kernpunten

• Aandacht voor ademhaling
• Focus op lichaam
• Omgeving/natuur observeren
• Loslaten piekerende gedachten
• Rust en helder hoofd vinden