Wandelen Voor Je Rug - Paperback

Dit boek behandelt wandelingsbi net als een eenvoudige en effectieve methode om rugklachten te verminderen en te voorkomen. Je leert hoe je met de juiste wandeltechniek, houding en opbouw je rug sterker en soepeler maakt. Er komen diverse wandelvormen aan bod, hoe je je looppatroon kunt verbeteren en welke eenvoudige oefeningen je onderweg kunt doen. Daarnaast krijg je praktische schema’s om stap voor stap toe te werken naar een sterkere rug, ongeacht je huidige conditie. Het idee achter elk hoofdstuk is dat je met elke stap investeert in een gezonde, pijnvrije rug. Het boek bevat 142 pagina’s en is uitgegeven als eerste editie in paperback door Andries B.V.

Belangrijkste kenmerken

• Wandeltechniek en houding gericht op rugreductie
• Inzicht in effectieve wandelvormen en looppatroon
• Eenvoudige oefeningen onderweg

Technische en praktische ondersteuning

• Praktische schema’s om stap voor stap toe te werken naar een sterkere rug
• Geschikt voor ieder niveau van conditie
• Duidelijke opbouw van de programmastructuur