WERKBOEK CHRONISCHE STRESS: Een 6 fasenprogramma om stress en burn out te verlichten

Ik wil psychische hulp betaalbaar maken. Gebruik mijn boekje 'Werkboek Chronische Stress'. Dat scheelt je waarschijnlijk sessies bij een therapeut. Het is geen dik naslagwerk, maar een praktische gids waar alles in staat voor het werken aan je herstel. Beschrijving: Wil je aan de slag met je chronische stress? Dit boek biedt een helder en praktisch stappenplan, gebaseerd op wetenschappelijke inzichten en bewezen methodieken. In zes fasen leer je hoe je stap voor stap kunt herstellen. Van het herkennen van signalen en het aanpakken van de oorzaken, tot het weer opbouwen van energie en veerkracht. Met concrete oefeningen en reflectievragen die je direct kunt toepassen. Je kan je stress - en activiteiten notities meteen erin kwijt. Maar herstel is slechts het begin. In het laatste deel van dit boek richt je je op persoonlijke groei: hoe je sterker, bewuster en met meer zingeving verder kunt. Je leert hoe je je grenzen beter kunt bewaken, wat echt belangrijk voor je is, en hoe je een duurzame balans kunt creëren.

Pagina's: 180, Paperback, Independently published