Wp¿yw trataki na l¿k u studentów fizjoterapii

Mój tytu¿ to: Wp¿yw trataki na l¿k u studentów fizjoterapii i badanie wykazäo, ¿e jest to bardzo skuteczna interwencja w celu zmniejszenia l¿ku wyst¿puj¿cego z ró¿nych powodów, takich jak stres akademicki itp. Uwäa si¿, ¿e trataka zwi¿ksza jasno¿¿ umys¿u i koncentracj¿. Poprzez ¿wiczenie umys¿u w celu skupienia si¿ na jednym punkcie, osoby mog¿ do¿wiadczy¿ poprawy uwagi i zmniejszenia rozproszenia umys¿u. Zaangäowanie w Tratak¿ mo¿e pomóc zmniejszy¿ stres i niepokój. Praktyka ta zach¿ca do relaksu i mo¿e s¿u¿y¿ jako forma medytacji, która, jak wykazano, ma pozytywny wp¿yw na samopoczucie psychiczne. Podczas wpatrywania si¿ w p¿omie¿ ¿wiecy lub inny obiekt przez d¿u¿szy czas, Trataka mo¿e równie¿ pomóc poprawi¿ zdrowie oczu i wzrok poprzez ¿wiczenie mi¿¿ni oczu i zmniejszenie zm¿czenia oczu.Szyszynka stymuluje wspó¿czulny uk¿ad nerwowy do kontrolowania wydzielania nadnerczy, a gdy jednocze¿nie zmniejsza si¿ wydzielanie nadnerczy, zmniejsza si¿ równie¿ poziom l¿ku danej osoby. Stäe wpatrywanie si¿ zmniejsza aktywno¿¿ C.N.S. i A.N.S. poprzez zmniejszenie proprioceptywnego sprz¿¿enia zwrotnego do uk¿adu aktywacji siatkówki.

Pagina's: 56, Paperback, Wydawnictwo Nasza Wiedza