Yoga voor wie niet flexibel is: Zachte oefeningen en praktische tips elke beginner

Dit boek is bedoeld voor iedereen die yoga wil proberen, ook als je flexibelheid ontbreken of moeite hebt met tenen aanraken. Yoga draait niet om indrukwekkende houdingen, maar om bewegen op een manier die bij jouw lichaam past. Je leert stap voor stap zachte oefeningen die gewrichten soepeler maken, spanning uit je spieren halen en je ademhaling verdiepen. Elke oefening wordt helder uitgelegd en bevat aanpassingen als iets nog te lastig voelt. Daarnaast geven praktische tips om yoga moeiteloos in je dagelijkse leven te integreren, ook als je maar tien minuten per dag hebt. Met kleine, haalbare stappen vind je meer rust, kracht en bewegingsvrijheid precies zoals je nu bent. Pagina’s: 126. Editie: Eerste editie, Paperback, Andries B.V.

Kenmerken

• Voor iedereen, ongeacht flexibiliteit
• Stapsgewijze zachte oefeningen
• Gewrichten soepeler, spieren ontspannen
• Ademhaling verdiepen en rust vinden
• Praktische tips voor dagelijks leven
• Geschikt voor korte sessies van tien minuten