Eet als een atleet: hardloop editie (Paperback)

In deze hardloop editie van ‘Eet als een atleet’ ontdek je hoe je een gezond en voedzaam eetpatroon kunt creëren dat aansluit op jouw trainingen en wedstrijden. Met vijf praktische en direct toepasbare stappen leer je hoe je jouw hardloopdoelen eenvoudig kunt realiseren. Het is belangrijk dat je slimmer traint en jouw Voedingspatroon effectief afstemt op jouw behoeften. Maar hoe pak je dit aan?

Voeding en training combineren

Het combineren van trainen en gezond eten met jouw dagelijkse bezigheden kan een uitdaging zijn. Een glashelder antwoord ligt niet altijd voor de hand. Welke voeding is essentieel vóór, tijdens en na het hardlopen? Hoe maak je een voedingsstrategie die jou optimaal ondersteunt? Dit boek geeft je inzicht in de juiste voeding en hydratatie die je kunnen helpen om jouw prestaties te verbeteren.

Herstel en blessurepreventie

Een goed voedingspatroon is cruciaal, niet alleen voor het verbeteren van jouw prestaties, maar ook voor het bevorderen van herstel en het voorkomen van blessures. Dit boek biedt jou waardevolle informatie over hoe je met voeding jouw herstel kunt versnellen. Bovendien wordt er gekeken naar de rol van supplementen en hoe deze kunnen bijdragen aan jouw overall welzijn.

Specifieke behoeften en dieetwensen

Of je nu vegetarisch eet of te maken hebt met darmklachten, ‘Eet als een atleet’ houdt rekening met jouw specifieke behoeften. Het boek biedt praktische adviezen en voorbeelden van gezonde én lekkere recepten die passen bij jouw dieetvoorkeuren.

Waardevolle informatie en recepten

In deze editie ontdek je niet alleen wat je wanneer moet eten, maar ook hoe je effectief kunt herstellen na een training. Je vindt praktische informatie die je direct kunt toepassen om jouw trainingen te optimaliseren. De recepten die in het boek zijn opgenomen, zijn niet alleen voedzaam, maar ook eenvoudig te bereiden, zodat gezond eten in jouw dagelijks leven haalbaar wordt.

Met wetenschappelijk onderbouwde tips en een compleet beeld van wat wel én niet goed is voor jouw lichaam, biedt ‘Eet als een atleet’ jou de tools en kennis die je nodig hebt om een snellere tijd of langere afstand te bereiken. Laat je inspireren en maak van jouw hardloopervaring een gezondere en succesvollere onderneming!