Het 6 minuten dagboek

Schrijf jezelf gelukkig in 6 minuten per dag is een invulboek gebaseerd op positieve psychologie. Door dagelijks te schrijven, te denken over je dag en jezelf te reflecteren, ontstaan er positieve gedachten en gewoontes die je gelukkiger kunnen maken. Het boek combineert elementen van mindfulness, dankbaarheid en succes, en biedt een structurering met een duidelijke 6-minutenroutine en maandelijkse checks. Het bevat inspirerende citaten en verwijzingen naar bekende stemmen uit de wereld van persoonlijke ontwikkeling. De inhoud is bedoeld om stap voor stap minder stress te ervaren en meer mindful te leven.

Deze editie heeft dezelfde inhoud als andere kleureneditities en komt in een stijlvolle lichtblauwe uitvoering. Het boek telt ongeveer 288 pagina’s en is beschikbaar als hardcover. Het presentatiemodel helpt je om een dagelijkse gewoonte op te bouwen en ruimte te bieden voor aantekeningen en gedachten.

Kenmerken

• Een samenvoeging van mindfulness-, dankbaarheids- en succesdagboek
• Dagelijkse 6-minutenroutine
• Maandelijkse check om terug te kijken en te reflecteren
• Gewoontetracker voor goede en minder goede gewoontes
• Ruimte voor aantekeningen en gedachten
• Stijlvolle editie met inhoud vergelijkbaar aan andere edities

Gebruiksaanwijzing

1. Je dagelijkse 6-minutenroutine.
2. Je maandelijkse check om terug te kijken en te reflecteren.
3. Je gewoontetracker om goede gewoontes mee op te bouwen, en minder goede gewoontes af te leren.
4. Ruimte voor aantekeningen, gedachten en meer.