Het boek van de adem (Hardback)

Met dit prachtig geïllustreerde en interactieve prentenboek voor kinderen ontdekken jonge lezers de ongelooflijke kracht van mindfulness. Door middel van een reeks eenvoudige ademhalingstechnieken en activiteiten worden kinderen aangemoedigd om aandachtig in het hier en nu aanwezig te zijn. Dit boek is niet alleen een leeservaring, maar ook een waardevol hulpmiddel om rust te vinden in hun hoofd en lichaam.

Ademhalingsoefeningen en Activiteiten

Het boek biedt een diversiteit aan oefeningen die zijn ontworpen voor kinderen van 4 tot 12 jaar. Deze activiteiten helpen niet alleen bij het ontwikkelen van een grote verscheidenheid aan vaardigheden, maar stimuleren ook creativiteit en verbeeldingskracht. Enkele van de oefeningen omvatten:

- Ademhalingsmethodes om de bladzijden van het boek om te slaan

- Het balanceren van het boek op hoofd, handen en buik

- Het volgen van vormen en labyrinten

- Het herformuleren van nare gedachten en gevoelens

- Het sturen van positieve wensen naar anderen en naar onze planeet

Door deze oefeningen regelmatig te herhalen, worden ze steeds gemakkelijker en wordt het welzijn van de kinderen verbeterd. Het boek zelf vormt een essentieel onderdeel van de oefeningen, waardoor ze op een speelse en verkennende manier leren omgaan met hun ademhaling en emoties.

Aandacht voor Mentale Gezondheid

Christopher Willard, de auteur van het boek, is een klinisch psycholoog en consultant die erkend wordt als expert op het gebied van de mentale gezondheid van kinderen en jongeren. Zijn ervaring en kennis maken het boek tot een waardevol instrument voor ouders, opvoeders en therapeuten. De oefeningen zijn ontworpen om kinderen vreugde en zelfvertrouwen te geven, terwijl ze tegelijkertijd leren focussen en ontspannen.

Illustraties en Vormgeving

De illustraties zijn verzorgd door Alison Oliver, die een eigen ontwerpbureau heeft in New York. Haar kleurige en uitnodigende stijl maakt het boek aantrekkelijk voor jonge lezers en stimuleert hun interesse in de oefeningen. De prachtige vormgeving en de interactieve elementen van het boek zijn bedoelt om kinderen te inspireren en te motiveren om op een speelse manier met mindfulness aan de slag te gaan.

Voor wie is het boek?

Dit boek is perfect voor gezinnen die waarde hechten aan mentale gezondheid en welzijn. Het biedt een leuke en toegankelijke manier voor kinderen om:

- Stress en angst te verminderen

- Emoties beter te begrijpen en beheren

- Positieve intenties en creativiteit te ontwikkelen

"Interactieve ademhalingsoefeningen voor kinderen" is meer dan alleen een prentenboek; het is een gids voor kinderen om op een positieve en speelse manier met hun innerlijke wereld om te gaan.